Mentale abuso non è solo limitato a passionale connessioni. Inoltre, può accadere tra amici e famiglia. Ma tuoi scopi di questo articolo, noi concentrarsi su velenoso qualità qualcuno potrebbe avere in un relazione e azioni che puoi compiere superare tutti e liberare.
Qualcosa emotivo punizione?
se dovessi pensare potresti essere in emotivamente violento unione, allora è probabile che tu abbia visto segni – o forse uno schema – di verbale offesa, intimidatorio, bullismo e / o costante critica. Mentale abuso sintomi può anche include molto di più discreto strategie come ad esempio intimidazione, vergogna e manipolazione. Il traguardo obiettivo di l’autore dell’abuso effettivamente finalmente gestire l’altra persona, tipicamente derivanti da insicurezze radicate sin dall ‘giovinezza e loro ho effettivamente ancora da affrontare. Spesso, è un risultato di l’individuo essendo stato maltrattato da soli.
Passo uno sarà riconoscere segni e sintomi di psicologico punizione. Lo fa il tuo amante mostra alcuni descrizioni dato di seguito? Anche se è è solito considerare una persona mentre il violentatore, donne e uomini negligenza l’un l’altro a equivalente costi .1 mentale abuso non di solito creare reale abuso, comunque lo fa sempre precede e accompagna reale punizione, quindi se tu subito dopo dieci psicologico punizione sintomi entro connessione, potrebbe essere tempo ed energia per affrontare il tuo partner o considerare testimoniare un terapista:
1. Your opinion non importa.
Il tuo amante regolarmente ignora il tuo punti di vista e richiede. Ti senti davvero come te non puoi stato niente del genere cosa senza uno ottenere istantaneamente spegni o senza dover essere generato piacevole di. Inoltre, il tuo partner frequentemente sottolinea tuo difetti, errori e carenze.
2. Hai bisogno autorizzazione realizzare una cosa del genere.
Ti senti come te non potessi prendere decisioni o andare out ovunque senza precedente autorizzazione inizialmente. Quando fai una cosa del genere senza indagare, senti davvero avrai bisogno coprilo o rischio arrabbiare il tuo partner.
3. Sarai sempre sbagliato.
Indipendentemente da cosa tu dichiari o vorresti, il tuo coniuge di solito cerca di farti sentire come se sono stati corretto e tu sei chiaramente sbagliato. Nessun dettagli o dettagli li indurrà a|questi a} credere se non.
4. È fondamentale che tu apprezzare loro, o altrimenti.
Qualsiasi segno di mancanza di rispetto, anche quando interamente non intenzionale o sbagliato, imposta tutti giù. Devi pensare a tutto ciò che potresti dire o fare per assicurati non lo faranno vai il metodo sbagliato.
5. Non sei una persona.
Al contrario di considerare voi come un indipendente specifica, loro guardano te come un’estensione di se stessi. Pensi come se non potessi fare praticamente qualsiasi cosa te stesso senza che il tuo partner ti faccia inciampare in colpa.
6. Davvero non hai controllo sulle finanze.
Il tuo amante non può permetterti avere potere su il modo in cui spendi soldi o loro seriamente criticano ogni acquisto crei, non importa quale di voi sarà il quello effettivamente che decide di fare il soldi.
7. Non puoi avvicinarti a|vicino a|vicino} tutti mentalmente.
Il tuo partner aiuta a mantenere il loro particolare idee nascosto dentro e impedisce parlare di qualcosa che non è puramente transazionale, ad es the youngsters, funds o handling of our home. Se si scagliano fuori contro di te, spesso per ragioni al di là di la cosa che era davvero ottenere discusso.
8. Incolpano altri.
Intestazione insieme a mai e poi mai diventando errato, il tuo partner potrebbe anche make scuse per il suo comportamento. Incolpano altri individui anche se questi sono i chiunque a incolpare, e hanno problem che si scusa per il male.
9. Loro condividono informazioni private su di te.
Non puoi confidare nel tuo partner poiché loro diranno altri tutto menzionato, di solito combinando utilizzando sopra ridicolo. Ti senti come se non potessi fidarti di il tuo coniuge comunque.
10. Loro giocano a bersaglio.
Tipicamente insieme a incolpare altri, stanno andando a in aggiunta divertirsi con la sofferente evitare having responsabilità per misure . Loro fare uno sforzo per deviare qualsiasi colpa a te o adattarti a provare dispiacere per loro conto al posto di deluso.
Esattamente cosa farai?
iniziale creduto molte persone effettivamente è, ” Può un emotivo aggressore modifica? ” Ma proprio come il problema, la soluzione non è come semplice come molto chiaro sì o no. Puoi facilmente trasformare, ma solo se l’aggressore riconosca il loro abusivo abitudini così come il danno come risultato di tutti di loro e ha profondo aspirare a cambiare loro unici metodi. Non è facile risposta. Discovered behavior diventare very profondamente radicato in tua personalità e, a fianco emozioni di diritto, può essere abbastanza difficile da alterare. In cima a quello, molti autori di abusi tendono trarre piacere dalla energia sentono attraverso il emotivamente abusivo unione. Questo è il motivo, quasi nessuno finiscono per essere capace cambiare da soli circa.
Solo cosa sei in grado di eseguire invece? Prova il successivo approcci per rivendicare il tuo energia e fiducia in se stessi:
1. Place your very own needs initial.
Stop worrying all about salvaguardare il tuo amante. Faranno molto probabilmente fare il broncio e provare aggiusta te in restare lo stesso identico programma, ma niente modifiche se non lo fai metti il tuo proprio bisogni primo. Esegui quello che puoi per assicurarti di prendersi cura di te stesso plus requisiti per iniziare con.
2. Imposta alcuni fermi confini.
Devi lasciare il tuo coniuge capire che abuso non sarà tollerato in quasi ogni forma o tipo, sia che quello da gridare , ridicolizzare, ecc. Nel caso comportamento continua, suggerisci loro potresti non più stand for it leave the bedroom e alcuni volte anche lasciare la tua casa impegnarsi da qualche altra parte fino al scenario.
3. Non posso impegnarti.
Frequentemente, l’aggressore give from litigando as well as volendo spiegare te stesso, o potrebbero tentare manipolare a sentirti dispiaciuto per loro conto e contare} delle scuse. Non arrendersi. Remain relax, hold peace e walk off. Dimostralo che il loro unico condotta non sarà lavora con te.
4. Comprendi non è possibile “aggiustarli” tutti.
Per quanto attraente com’è pensare sei in grado di causa con un aggressore, solo potrebbero essere in grado decidere che piacere trasformare il loro particolare distruttivo alta qualità. Ripetuto sforzi per tentare di aggiustare la persona sarà semplicemente lasciarti psicologicamente stanco e alla fine peggio di prima di.
5. Non sei in colpa.
If you have hold its place in an emotally abusive unione per un po ‘, è facile iniziare credendo che forse c’è qualcosa sbagliato insieme a te, che lì dovrebbe essere motivi il tuo partner indirizzi tu molto male. Questo è semplicemente non è il caso. A volte, ricostruire il tuo autostima potrebbe essere il primo passo per fuga una relazione emotivamente violenta.
6. Look for help.
Non è necessario passare attraverso questa esperienza solo. Infatti, non dovresti. Parla con famiglia o amici che davvero amo e ti danno sostegno e vai a un terapista se bisogno di essere riguardo cosa sei sperimentando. A volte aiuta consultarsi con qualcuno a essere in grado di forse non sentirsi così da solo o separato.
7. Establish an exit program.
Spesso potresti volere rimanere in un impegno come risultato della periodo di tempo hai attualmente investito, o semplicemente finances o i giovani stanno portandoti a stay. Tu non restare con un emotivo molestatore per sempre. Avrai bisogno di sviluppare una strategia andare su, sia significa risparmio su contanti o pianificazione per un divorzio e cercando da qualche parte un nuovo arrivato a restare.
Se noti i sopra segni e sintomi di psicologico uso improprio, prendi un ottimo, sincero vista tuo rapporto. Fisico abuso non ha bisogno di presentarsi prima di decidere fai qualcosa per. In molti modi, mentale abuso può essere anche peggio di corporeo punizione, perché può distruggere your feeling of autostima. Tieni a mente: è davvero mai troppo tardi to find support.
Sources:
1Hamel, John (2014). Gender-inclusive terapia di intimo amante abuso: basato sull’evidenza approcci (2a ed.)
